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暑假要走了 恐惧症来了

发布时间:2014-08-28 14:30来源:未知点击:

本周进入开学倒计时,不少同学“意犹未尽”,抓紧赶写暑假作业,甚至在朋友圈贴出“求助”信息。另外,进入新学校的不安、升学备考的压力等多种因素,一些学生出现了头疼、心慌等生理上的反应。

  对此,安定医院心理学博士崔永华告诉记者,这种表现是学生们在习惯了懒散暑假生活之后,面对相对紧张的学习生活就要来临时一种焦虑的心理表现,也就是大家常说的“开学综合征”或者说“开学恐惧症”。

  “每天睡十几个小时,是不是病了?”

  北京中小学心理咨询中心主任温方告诉记者,近日,有部分家长因为临近开学孩子每天不起床、不写作业、生活没规律等状态着急而来求助。一位家长曾询问温方:“孩子一天睡十几个小时都不起床,是不是生病了。”温方告诉该家长这是因为孩子太舒服了,变懒了。

  温方说,假期里,学生被放得太松,容易导致生活习惯错乱。孩子会觉得放假就应该玩,距离开学还早,作业等等再说。但是,距离开学已不剩几天时间,家长们一定要警惕孩子的生活习惯,开始让孩子按时起床按时学习。

  “恐学”易现焦虑症状

  崔 永华告诉记者,暑假期间同学们习惯了悠闲、懒散的生活,无论是在作息时间上还是心理上都处于一种放松的状态,开学在即,同学们即将进入学校生活的状态,需 要面对一些紧张有压力的生活,一时间不适应不愿意进入这样的状态。这种情况下,就会出现一种焦虑的表现,这种现象在学生的开学前后普遍存在。

  这种焦虑的心态主要表现为焦虑、情绪不稳定等心理状态。有时会引起一些身体上的不适现象,比如说恶心、呕吐 头疼,便秘、心慌、身体出虚汗等,有的学生开学后还会出现嗜睡、失眠、记忆力减退等现象。

  同时,由于焦虑和抑郁被称为是姊妹症状,所有有焦虑的人也经常会伴有抑郁的情绪。因此来说具有“开学恐惧症”的学生有时还伴有一定的抑郁情绪。

  心理素质和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生、过于追求完美的优秀生是开学“恐惧症”的易发学生群。

  适度调节生活规律

  崔永华表示,家长在开学前应该给学生们一个缓冲,及时让学生们“收收心”。比如,帮孩子调整好作息时间,按上学期间的时间表,按时上床睡觉,定点起床。

  同时,在平时的学习中要适度地加入一些学习的内容,让学生逐渐进入到一种学习的状态当中去。同时要保持充沛精力,进行一定量的体育锻炼。

  另一方面,家长在开学前也要从心理上帮助孩子克服“开学恐惧症”。比如多和孩子谈心,以鼓励为主,表达真诚的关心和呵护,不能简单粗暴地硬碰硬。为孩子创造温馨平静的家庭氛围,让孩子觉得在家里很踏实,有安全感。

  最后,崔永华告诉记者,对于开学前后学生出现的焦虑情绪,家长们不用过于担心,开学后,孩子们会逐渐融入到学校的生活当中,这种症状也会在开学的一两周内逐渐消失。

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